夜幕降临，本该是万籁俱寂、阖家安睡的美好时光，但小李家却灯火通明，夫妻俩一脸愁容，小宝贝在卧室里时而啼哭，时而呢喃，仿佛被什么困扰着，无法安然入睡。这样的夜晚，已经持续了一个多星期，小宝贝的夜惊多梦，让全家人的神经都紧绷着，疲惫不堪。
今天，在广州科大中医医院坐诊的余梅香教授，来为我们揭秘小儿夜惊多梦的奥秘，以及如何通过中医安神食疗，让宝贝一夜安稳到天明！
余梅香教授的中医智慧余梅香教授，深耕中医育儿领域多年，对小儿夜惊多梦有着独到的见解。“小儿夜惊多梦，往往与心火旺盛、脾胃虚弱有关。”余教授解释道，“心火旺盛，则心神不宁；脾胃虚弱，则运化失常，影响睡眠。”
那么，如何通过中医的方法来调理呢？余教授给出了两个关键词：“安神”和“食疗”。
安神食疗，双管齐下首先，我们来说说“安神”。在中医看来，安神就是要让心神得到滋养和安抚。余教授推荐了几种常见的安神食材，如莲子、百合、酸枣仁等。这些食材都具有清心安神、润肺止咳的功效，非常适合小儿夜惊多梦的调理。
接下来，是“食疗”。余教授为我们介绍了一款简单易做的安神食疗方——莲子百合粥。
莲子百合粥做法：
材料：莲子30克，百合15克，大米50克，冰糖适量。
步骤：
将莲子、百合洗净，提前泡发； 大米淘洗干净，与莲子、百合一同放入锅中； 加入适量清水，大火煮沸后转小火熬煮至粥稠； 加入适量冰糖调味即可。这款粥不仅味道清甜可口，还能有效缓解小儿夜惊多梦的症状。余教授提醒，食疗虽好，但也要适量，根据宝宝的体质和年龄来调整食材的用量。
你家宝宝也有夜惊多梦吗？在了解了余梅香教授的安神食疗方后，你是不是也想试试呢？别急，我们先来听听其他家长的经验分享吧！
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